YETERİNCE SU İÇMEYENLER DİKKAT.!! VÜCUDUNUZUN SİZE VERDİĞİ 8...

YETERİNCE SU İÇMEYENLER DİKKAT.!! VÜCUDUNUZUN SİZE VERDİĞİ 8 SİNYAL

Suyun vücuda olan yararı saymakla bitmiyor. Özellikle sindirim için de önemli olan su sağlıklı bir yaşam sürdürmemiz için bir şart. Peki günde kaç bardak su içiyorsunuz? Kişiden kişiye değişiyor elbette. 1- İdrarınızın rengi İdrarınız sarı veya daha koyu

01 Mayıs 2018 - 21:37

ssss.jpg

renkteyse yeterince su içmiyorsunuz demektir. 2- Tuvalete gitme sıklığı Tuvalete günde iki veya üç kezden az mı gidiyorsunuz? Bir an önce su içmeye başlamalısınız. İdeal olarak günde 6-7 kez tuvalete gitmeniz gerekmekte. Yeterince su içmiyorsanız bundan böbrekleriniz de etkilenebilir. 3- Kuru cilt Cildiniz çok kuruysa bunun nedeni yeterince su içmemeniz olabilir. Cildin neden kuruduğuna dair araştırmalar devam etse de bilim insanları bunun yeterince su içmemek ve ciltteki yağ oranının düşük olmasından kaynaklandığını öneriyor.4- Sürekli aç hissetmek Vücudunuzda yeterince su olmadığında aç olmasanız bile aç hissedersiniz. Vücudunuz yeterince su içmediğinizin sinyalini böyle de verebilir. 5- Yorgunluk Yeterince su içmeyen kişiler içenlere oranla daha yorgun hissederler. Bunun nedeni de vücudun kandan su ‘ödünç alması’. Kan seviyenizdeki oksijen azalması yorgun hissetmenize neden olur. 6- Baş ağrısı Baş ağrıları, yeterince su içmemenin işareti olabilir. Ani hareket ettiğinizde veya bir şeyi almak için eğildiğinizde aniden başınız ağrıyorsa daha fazla su içmeyi deneyin. 7- Sinirlilik Vücudunuzda gerekli sıvılar olmayınca daha sinirli hissedersiniz. Su içerek gerginliğinizi azaltabilirsiniz. 8- Kabızlık Bağırsaklarınızın çalışması için suya ihtiyacı var. Yeterince su içmemek kabızlığa yol açmakta. Bu tür durumlarda bol bol su için.

YORUMLAR

  • 0 Yorum
Henüz Yorum Eklenmemiştir.İlk yorum yapan siz olun..
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR x
En Son Babalar Duyar’ın fedakar annesi Ayşegül Atikin son halini görenler tanıyamıyor
En Son Babalar Duyar’ın fedakar annesi Ayşegül Atikin son halini...
Emeklilere çifte müjde
Emeklilere çifte müjde